Download our app

Huidinfecties en BJJ: Voorkomen, herkennen en oplossen

Een vervelende bijkomstigheid van contact sporten zijn huidinfecties.
De meeste infecties komen door bacterieen (krentenbaard, wondroos) of door schimmels (ringworm, voetschimmel). 

In deze blog leer je hoe je kunt voorkomen dat jij slachtoffer wordt.
Daarnaast leren we je te herkennen welke infecties het meeste voorkomen, en geven je wat tips om zo snel mogelijk weer gezond op de mat te staan.

 

VOORKOMEN

We zeggen het er toch maar even bij, hoe cliche het ook is: voorkomen is beter dan genezen. Met de juiste voorzorgmaatregelen kun je voorkomen dat jij of je trainingsmaatjes een infectie krijgen. 

1. Korte nagels
Zorg dat je nagels voor elke training schoon en kortgeknipt zijn. Lange nagels kunnen leiden tot wondjes die weer vatbaar zijn voor infecties

2. Schone outfit elke training
Een huisregel bij Haven BJJ, maar helaas niet bij elke BJJ school. Zorg dat je elke training een schone outfit aan hebt.

3. Blote voeten op de mat, slippers van de mat af
Doe altijd slippers aan als je van de mat stapt. Zo voorkom je dat je bacterieen en schimmels van de grond op je voeten krijgt en die vervolgens met je  trainingsmaatjes deelt

4. Bedek zoveel mogelijk van je lichaam 
Een rashguard met lange mouwen en spats (leggings) onder je shorts helpen om huid op huid contact te verminderen.

5. Douche zo snel mogelijk na de training
Het liefste met een zeep die tea tree olie bevat. Bij Haven BJJ verkopen we Defense Soap bij de balie
Droog jezelf na het douchen ook goed af. Ook tussen de tenen en achter de oren. Schimmels houden namelijk van vocht.

HERKENNEN

Er zijn heel veel verschillende infecties die je op je huid kunt hebben. Dit zijn de drie de het meeste voorkomen bij BJJ en Grappling:

Ringworm
Ringworm begint als een kleine rode cirkel, maar kan steeds groter worden. Ringworm jeukt en is erg besmettelijk. 
Het goede nieuws is dat het vaak met een zalfje van de drogist op te lossen is. Bij een hardnekkige infectie kun je ook pillen krijgen tegen de schimmel.

Meer informatie:
https://www.thuisarts.nl/huidschimmel/ik-heb-huidschimmel

Krentenbaard
Krentenbaard krijg je vaak op je gezicht, hoofd of in je nek. Het zijn kleine blaasjes met vloeistof die erg besmettelijk zijn. Krentenbaard wordt meestal veroorzaakt door de stafylokok bacterie die in een wondje komt. Een zalfje of een antiobiotica kuur lost krentenbaar meestal binnen 10 dagen op. 

Meer informatie:
https://www.thuisarts.nl/krentenbaard/ik-heb-krentenbaard

Wondroos (Staph)
Waar krentenbaard en ringworm vooral jeuken, kan wondroos erg pijnlijk zijn. Het begint als iets dat op een puistje lijkt, maar kan als snel een enorme, pijnlijke bult worden. Soms helpt een zalfje, maar meestal moet je een antiobiotica kuur volgen. Zorg dat je er op tijd bij bent, dan kun je de meeste pijn voorkomen. Ook wondroos wordt veroorzaakt door stafylokokken. 

Meer informatie:
https://www.thuisarts.nl/wondroos/ik-heb-wondroos

OPLOSSEN

Stop zodra je een vreemds ziet op je huid met trainen. Je kunt eventueel een foto naar een van de coaches sturen voor advies. Probeer zo snel mogelijk een afspraak bij de huisarts te maken om de juiste medicijnen te krijgen. Afhankelijk van de soort infectie en de ernst zal dit een creme of een kuur met pillen zijn. Kom niet terug naar de training tot je niet meer besmettelijk bent. 

Tijdens de behandeling nog water andere tips om herbesmetting te voorkomen:
Gebruik elke dag een schone handdoek, houdt jezelf goed schoon en bedek de plekken waar mogelijk.
Als je een antibiotica kuur volgt, is het aan te raden ook probiotica te nemen, denk aan Kefir of karnemelk. 

Wat doe je met al deze extra vrije tijd nu je niet kunt trainen?
Dat lees je in deze blog over omgaan met blessures!

CONCLUSIE
Hoewel huidinfecties een erg vervelend kunnen zijn voor BJJ-beoefenaars, kunnen ze effectief onder controle worden gehouden met de juiste preventieve maatregelen en snelle actie bij symptomen. Door bewust te blijven van de risico’s en proactief te handelen, kun je genieten van gezonde en productieve trainingssessies zonder de angst voor infecties.

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Geverifieerd door MonsterInsights